LIFESTYLE & VOEDINGSADVIES

AFVALLEN ..... GEZONDER LEVEN ......MEER ENERGIE ....

Wil je afvallen , meer energie voor dagelijkse dingen ,beter presteren op je werk , meer halen uit sportieve prestaties.

Wacht niet langer tot het juiste moment daar is en start vandaag met je nieuwe, krachtige leven!

Als voeding  en lifestyle coach begeleid ik je graag naar jouw beste versie ooit ".

Veel mensen hebben het idee dat ze moeten gaan sporten als ze willen afvallen.

 

Dat is niet waar. Afvallen doe je in de keuken! Door minder calorieën te gaan eten dan je lichaam nodig heeft. Daarnaast zal je er ook op moeten letten, dat de calorieën die je eet ook gezonde calorieën zijn, zodat je lichaam wel voldoende voedingsstoffen binnen blijft krijgen.Je kan dan ook prima gewicht verliezen zonder ooit aan sport te doen. Je kan echter geen gewicht verliezen als je sport en niet let op wat je eet.

Vet verbranden

Door minder calorieën te eten dan wat je lichaam nodig heeft zal je lichaam vet moeten gaan verbranden waardoor je gewicht zult verliezen. Door te gaan sporten kunnen we dit proces wat versnellen. Omdat we door te sporten extra calorieën verbranden creëren we een grotere negatieve energiebalans. Hierdoor zullen we sneller gewicht verliezen. Voorwaarde is dan natuurlijk wel dat je niet meer gaat eten. Als je hebt gesport, dan zal je ook eerder honger hebben, de verleiding om meer te gaan eten is dan groter.

Welke sport?

Als we gaan sporten om af te vallen dan willen we natuurlijk wel iets gaan doen wat ons goede resultaten geeft. Voor resultaten op de lange termijn is het belangrijkste dat je een sport kiest die je leuk vindt om te doen. Je kunt wel gaan hardlopen omdat je hiermee veel calorieën verbrandt, maar als je dat iedere keer met tegenzin moet gaan doen dan ga je dat ook niet lang volhouden natuurlijk.

Het is fysiologisch bewezen dat sporten maar 20% deel uit maakt van de progressie waar wij naar streven. Het voedingspatroon neemt 75% van de progressie voor zijn rekening en rust 5%. De juiste voeding is het belangrijkste aspect voor progressie, zowel bij het opbouwen van spiermassa als het verlagen van het vetpercentage. 

Samen gaan we bekijken welk traject het beste bij je past. 

Mijn gewichtsbegeleiding is een persoonlijk, op de klant afgestemd traject. Tijdens de intake bespreken we welke manier van afvallen het best bij jou past. In dit traject word jij 100 % gecoacht naar jou doel !!
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) zodat je verzekerd bent van een deskundig advies en coaching traject.

Vergoeding   Zorgverzekeraar 

De begeleiding van voeding en beweegadvies door de BGN-gewichtsconsulent wordt door veel zorgverzekeraars vergoed

Mijn begeleidinging worden (gedeeltelijk) of volledig vergoed vanuit de aanvullende dus geen eigen risico .

Klik op onderstaande link voor meer informatie betreft vergoeding zorgverzekeraar !!


 http://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/29/Vergoedingen        


Afvallen is moeilijk. Ook al weet je dat het hard nodig is omdat je last hebt van die extra kilo's die je met je meesleept, lichamelijk, maar zeker ook geestelijk, is het heel moeilijk om die figuurlijke knop om te zetten en er echt voor te gaan. Nee zeggen tegen al die dingen die je nu juist zo graag lust. Toch, is dat één van de manieren om van die ongewenste extra kilo's af te komen.
                           ***********
Mijn gewichtsbegeleiding is een persoonlijk, op de klant afgestemd traject. Tijdens de intake bespreken we welke manier van afvallen het best bij jou past. In dit traject word jij 100 % gecoacht naar jou doel !!


                  GAME ON !!!


                BEGIN VANDAAG NOG !!!

HEALTHYFIT KAN U HIERBIJ HELPEN !!!
WACHT NIET TE LANG BEL VOOR EEN AFSPRAAK !!!

Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn praktijk!

 

TARIEVEN  VOEDINGSADVIES & COACHING


Intake Consult   60 min :       50  euro      (uitgebreide bodymeting ,uitvoerige gewichts ,voedings en bewegingsanalyse, voedingsdagboek ,uitleg voedingsadvies en een op maat gemaakt voedingsschema  hierdoor kun je gelijk aan de slag.)

Vervolg Consult  30 min:        25  euro      (incl.   bodymeting)


PAKKETEN VOEDINGSADVIES :

Pakket  1:  BASIS 
Intake   Consult 60 min en 4 vervolg consulten 30 min    incl btw  145,00

Pakket    2: BASIS PRO 
Intake    Consult  60 min en 8 vervolg consulten 30 min   incl btw  240,00

Pakket   3: ELITE PRO
Intake    Consult   60 min en 12 vervolg consulten 30 min   incl btw  350,00
(12 weken intensief begleiding  beweegadvies , coaching 

* DEZE PAKKETEN  ZIJ VERDER UIT TE BREIDEN MET FYSIEKE  PERSONAL TRAINING & COACHING

Naast mijn persoonlijke begeleiding bied ik je als extra motivatie en stimulans gratis coaching via app !!!